🔰Tuz, qand va yog’ miqdori yuqori bo’lgan taomlar- sog’lik uchun xavflimi?

🧂Tarkibida tuz, qand va yog’ miqdori ko’p bo’lgan mahsulotlarni oqtircha iste’mol qilish organizmga salbiy ta’sir ko’rsatadi.
💙Bunday ovqatlanish yurak-qon tomir, endokrin tizim kasalliklari, semirish hatto xavfli o’sma(rak) kabi og’i kasalliklarning rivojlanishiga sabab bo’lishi mumkin,
🥗 Shuning uchun sog’lom ovqatlanishda:
✅Tuz,shakar va yog’ miqdorini cheklash;
✅Sabzovot, meva, don mahsulotlari, go’sht va sut mahsulotlarini muvozanatini iste’mol qilish;
✅Qovurilgan taomlar o’rniga bug;da yoki qaynatilgan taomlarni tanlash tavsiya etiladi.